Goede nachtrust is belangrijk, Beddit helpt en meet hoe jij slaapt

Een goede nachtrust is van groot belang voor ons functioneren. Iedereen die wel eens, om welke reden dan ook, minder heeft geslapen weet wat dit met je doet. Prikkelbaarheid, vermoeidheid, gebrek aan concentratie: dat zijn nog maar een paar van de resultaten van een slechte nacht.

Een aantal smartwatches meet op basis van beweging de hoeveelheid tijd die je slaapt. Maar Beddit gaat nog een stuk verder. Beddit meet een aantal kernfactoren van een goede slaap. Ondermeer diepe slaap ten opzichte van lichte slaap en hoeveel tijd het duurt om in slaap te vallen.

Beddit werkt met een sensor die je op het bed plakt, ter hoogte van je borst. Het is gemaakt voor volwassenen. En het systeem is daarop dan ook gekalibreerd. Kleine(re) kinderen zijn erg mobiel tijdens hun slaap en bewegen dan soms ook van de sensor af.

Beddit werkt met slaapscores van 0 – 100. Als je in de groene zone zit dan heb je een goede nachtrust gehad. In de groene zone kom je als je voldoende slaap hebt gehad (tussen 7 – 9 uur voor volwassenen). Daarnaast moet je een rustige slaap hebben gehad en je hartslag en ademhaling moeten een mooi ritme vertonen.

Bediening

Op de sensor op het bed na heb je alleen nog een smartphone (Android en iOS) nodig. De sensor communiceert met je smartphone als je eenmaal hebt ingesteld dat je gaat slapen. Dit doe je door in de app aan te geven dat je gaat slapen. Een nadeel is wel dat je dit niet ergens op de sensor zelf kunt doen.

Als je opstaat zet je de app weer uit en zie je wat je score is. Beddit werk naar behoeven en biedt duidelijk inzicht in je slaap patroon. Mijn score is vrij consistent in de groene zone maar voor mensen met slaap problemen kan dit inzicht geven (en meetbaar maken) hoe je slaapt. Op basis van deze informatie zou je kunnen overwegen of een bezoekje aan de huisarts wenselijk is.

Wie gaat het gebruiken?

Mensen die willen weten hoe ze slapen en / of slaap stoornissen hebben. De lage kosten voor Beddit maken het een toegankelijk apparaat om te gebruiken. Ik heb nog geen verhalen gehoord dat Beddit door een somnoloog wordt gebruikt. Ook navraag bij Sein leverde geen verhalen van gebruikers op. Voor echte diagnose zijn toch betere apparaten nodig die hersengolven meten.

Wat ik wel weet is dat sporters (o.a. schaatsers) het gebruiken in het kader van hun training. O.a. de groep Lotto Jumbo gebruikt het om, in combinatie met andere data de sporters optimaal te laten presteren. Topsport is namelijk een combinatie van talent, training en technologie. En uiteraard hoort daar ook voldoende rust bij!

Voor de normale mens kan dit inzicht geven in hoe je slaapt en met een prijs van €99.95 is dat een te overzien bedrag. Je kunt dit online kopen bij Beddit zelf, of bij de Apple Store online en enkele andere retailers.