Bente Uitdewilligen
Bente is blogger en contentmarketeer voor StyleCowboys. Daarnaast houdt zij zich bezig met social media, social media advertising en seo. In haar vrije tijd is ze graag aan het sporten.
Een avondje sauna wordt vaak gedaan ter ontspanning, maar volgens de wetenschap schuilt er meer achter. Uit een Fins onderzoek blijkt dat regelmatig saunabezoek de kans op overlijden door hartfalen met maar liefst 63% verlaagt. Ook het risico op andere hart- en vaatziekten gaat flink omlaag. Goed nieuws dus voor iedereen die regelmatig in de sauna te vinden is.
Hoe vaak moet je naar de sauna?
Het onderzoek volgde ruim 2.000 mannen twintig jaar lang en de resultaten spreken voor zich. Wie vier tot zeven keer per week de sauna bezocht had het grootste voordeel, 63% minder kans op plotselinge hartfalen en bijna 50% minder kans op een fatale hartaanval. Zelfs twee tot drie bezoekjes per week bleken al effectief met een daling van 23% in het risico op hart- en vaatziekten. Nu vind ik zeven keer per week naar de sauna gaan wel wat veel, maar het blijkt dus echt te werken!
Warmte en kou maken het verschil
Niet alleen de hitte brengt resultaat, maar juist de afwisseling tussen warm en koud zorgt voor een echte training van je hart- en bloedvaten. Door de warmte zetten je bloedvaten uit, daalt je stressniveau en gaat je hartslag rustig omhoog. Bij het afkoelen trekken de bloedvaten weer samen en dat versterkt je doorbloeding. Het resultaat is een fitter hart, een betere balans en meer energie.
Goed voor lichaam en geest
Regelmatig in de sauna zitten draait niet alleen om fysieke gezondheid of een ontspanningsmoment. Het heeft ook een positief effect op je mentale welzijn. Even helemaal weg uit de drukte en je hoofd leegmaken, maar ook meer veerkracht in je dagelijkse leven. Uit het Finse onderzoek kwamen zelfs aanwijzingen dat dementie, Alzheimer en depressie minder vaak voorkomen bij fanatieke saunabezoekers.
Meer dan een warme ruimte
Sauna’s zijn tegenwoordig allang geen houten kamertjes meer. KLAFS, wereldmarktleider op het gebied van sauna’s en wellness laat zien hoe je ze onderdeel maakt van een moderne leefstijl. Van designobjecten in de woonkamer tot complete privé spa’s in de tuin, een sauna kan vandaag de dag net zo goed een stijlvol interieurstuk zijn als een plek voor gezondheid en ontspanning. Licht, geur, geluid en materialen spelen daarin net zo’n grote rol als de temperatuur zelf.
Vaker naar de spa?
Of je nu gaat voor ontspanning, een gezondere doorbloeding of gewoon een moment voor jezelf, de sauna heeft meer voordelen dan de meeste mensen denken. En wie het regelmatig doet, profiteert volgens de wetenschap niet alleen van minder stress, maar ook van een flinke verlaging van het risico op hartproblemen. En eerlijk? Dit onderzoek bevestigt eigenlijk wat we al wisten! Van de sauna word je niet alleen relaxter, maar ook gewoon gezonder.
Verder lezen over Lifestyle
Lifestyle19.11.2025
Surprise stress? Met deze ideeën maak je dit jaar wel iets origineels
Lifestyle13.11.2025
De zes geuren die jij moet hebben voor de feestdagen!
Lifestyle12.11.2025
PostNL en de Efteling brengen betovering tot leven met de decemberzegels
Gezondheid04.11.2025
Negen op de tien Gen Z’ers ervaart microstress
Lifestyle20.10.2025
Waarom bedrijven de feestdagen niet mogen vergeten!
Lifestyle17.10.2025
MAC tilt kerstcadeaus naar een oogverblindend niveau
Lifestyle08.09.2025
Molton Brown Mesmerising Oudh Accord & Gold, al 10 jaar een bestseller
Lifestyle01.09.2025