Lifestyle26.08.2025

Sauna’s zijn gezonder dan je denkt: 63% minder kans op hartfalen

Een avondje sauna wordt vaak gedaan ter ontspanning, maar volgens de wetenschap schuilt er meer achter. Uit een Fins onderzoek blijkt dat regelmatig saunabezoek de kans op overlijden door hartfalen met maar liefst 63% verlaagt. Ook het risico op andere hart- en vaatziekten gaat flink omlaag. Goed nieuws dus voor iedereen die regelmatig in de sauna te vinden is.

Hoe vaak moet je naar de sauna?

Het onderzoek volgde ruim 2.000 mannen twintig jaar lang en de resultaten spreken voor zich. Wie vier tot zeven keer per week de sauna bezocht had het grootste voordeel, 63% minder kans op plotselinge hartfalen en bijna 50% minder kans op een fatale hartaanval. Zelfs twee tot drie bezoekjes per week bleken al effectief met een daling van 23% in het risico op hart- en vaatziekten. Nu vind ik zeven keer per week naar de sauna gaan wel wat veel, maar het blijkt dus echt te werken!

Warmte en kou maken het verschil

Niet alleen de hitte brengt resultaat, maar juist de afwisseling tussen warm en koud zorgt voor een echte training van je hart- en bloedvaten. Door de warmte zetten je bloedvaten uit, daalt je stressniveau en gaat je hartslag rustig omhoog. Bij het afkoelen trekken de bloedvaten weer samen en dat versterkt je doorbloeding. Het resultaat is een fitter hart, een betere balans en meer energie.

Een sauna van KLAFS

Goed voor lichaam en geest

Regelmatig in de sauna zitten draait niet alleen om fysieke gezondheid of een ontspanningsmoment. Het heeft ook een positief effect op je mentale welzijn. Even helemaal weg uit de drukte en je hoofd leegmaken, maar ook meer veerkracht in je dagelijkse leven. Uit het Finse onderzoek kwamen zelfs aanwijzingen dat dementie, Alzheimer en depressie minder vaak voorkomen bij fanatieke saunabezoekers.

Meer dan een warme ruimte

Sauna’s zijn tegenwoordig allang geen houten kamertjes meer. KLAFS, wereldmarktleider op het gebied van sauna’s en wellness laat zien hoe je ze onderdeel maakt van een moderne leefstijl. Van designobjecten in de woonkamer tot complete privé spa’s in de tuin, een sauna kan vandaag de dag net zo goed een stijlvol interieurstuk zijn als een plek voor gezondheid en ontspanning. Licht, geur, geluid en materialen spelen daarin net zo’n grote rol als de temperatuur zelf.

Vaker naar de spa?

Of je nu gaat voor ontspanning, een gezondere doorbloeding of gewoon een moment voor jezelf, de sauna heeft meer voordelen dan de meeste mensen denken. En wie het regelmatig doet, profiteert volgens de wetenschap niet alleen van minder stress, maar ook van een flinke verlaging van het risico op hartproblemen. En eerlijk? Dit onderzoek bevestigt eigenlijk wat we al wisten! Van de sauna word je niet alleen relaxter, maar ook gewoon gezonder.

Bente Uitdewilligen

Bente is blogger en contentmarketeer voor StyleCowboys. Daarnaast houdt zij zich bezig met social media, social media advertising en seo. In haar vrije tijd is ze graag aan het sporten.

Deel dit artikel

Verder lezen over Lifestyle

Molton Brown Mesmerising Oudh Accord & Gold, al 10 jaar een bestseller

Sommige geuren vergeet je meteen, maar soms is er een geur die blijft hangen. Mesmerising Oudh Accord & Gold van Molton Brown is er zo eentje. Dit parfum is al tien jaar een bestseller, en eerlijk gezegd verbaast dat ons niets.

Lifestyle08.09.2025

Molton Brown Mesmerising Oudh Accord & Gold, al 10 jaar een bestseller

Tijdreis door 750 jaar Amsterdam in de grootste maquette ooit gebouwd

Op 21 juni werd het al groots gevierd met het festival Op De Ring waar bijna 200.000 mensen het 750-jarig bestaan van onze hoofdstad vierden. Op 27 oktober, precies op de 750ste verjaardag van Amsterdam, opent Amsterdam in Motion in de Zuiveringshal Oost van Westergas. Dit is ‘s werelds grootste multimediale maquette van een stad. Een bijzondere manier om de verjaardag van onze hoofdstad te vieren!

Lifestyle01.09.2025

Tijdreis door 750 jaar Amsterdam in de grootste maquette ooit gebouwd

Nooit meer alleen sporten met AI Fitbuddies

Je hoort het vaak, sporten is leuker als je het samen doet. Ik kan me daar helemaal in vinden, ik zit namelijk zelf op een teamsport. In mijn eentje naar de sportschool gaan, daar voel ik echt helemaal niets voor. Voor de mensen die wel graag naar de sportschool gaan en dit liever ook samen doen heeft Basic-Fit iets leuks gelanceerd, namelijk Fitbuddies, je eigen AI-trainingsmaatje!

Lifestyle01.09.2025

Nooit meer alleen sporten met AI Fitbuddies

Fraude in Nederland stijgt met 50%

Je hebt het vast al wel eens gehoord of voorbij zien komen. Mensen die een berichtje krijgen van een ‘’familielid’’ die geld nodig heeft voor een nieuwe telefoon. Uiteindelijk blijkt het een oplichter te zijn die er met je geld vandoor gaat. Ik heb het zelf gelukkig nog nooit meegemaakt, maar ik heb genoeg verhalen gehoord. En het blijft oplopen volgens de Fraudehelpdesk.

Lifestyle20.08.2025

Fraude in Nederland stijgt met 50%

De verrassende badkamergeheimen van Nederlandse vrouwen

Iedereen start zijn dag anders. De een begint met het poetsen van zijn tanden, terwijl ik persoonlijk het liefst meteen onder de douche spring om goed wakker te worden. Mensen starten hun dag dus het liefst fris. Wat zich achter de deur van de badkamer afspeelt blijkt een stuk minder rooskleurig te zijn dan je denkt. Uit onderzoek van Haibu blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen wel eens plast onder de douche. Meer dan 700 vrouwen deelden hun badkamergewoontes en in dit blog delen wij de meest verrassende gewoontes!

Lifestyle12.08.2025

De verrassende badkamergeheimen van Nederlandse vrouwen

Fantastische Wezens in Venlo

Van 4 oktober 2025 tot en met 22 maart 2026 veranderd museum Bommel van Dam in Venlo in een magische wereld vol draken, godinnen, monsters en andere figuren. Wat deze expositie zo bijzonder maakt? Eeuwenoude mythen en sprookjes worden gekoppeld aan hedendaagse kunst. Kunstenaars van over de hele wereld laten zien hoe verhalen van duizenden jaren oud nog steeds iets te zeggen hebben over hoe we nu naar de wereld kijken.

Lifestyle11.08.2025

Fantastische Wezens in Venlo

Koreaanse skincare van TIRTIR nu beschikbaar bij Etos Nederland

Soms ligt er ineens iets nieuws in het schap waar je even voor terugloopt. Zo ook het merk TIRTIR. Het klinkt misschien als een Koreaanse popgroep, maar het is een beautymerk dat via TikTok, beautyfora en mond-tot-mondreclame in no-time een cultstatus kreeg. Geen grote tv-reclames en geen billboardcampagnes, gewoon producten die echt iets doen. Het merk is eindelijk te vinden in de schappen van de Etos.

Lifestyle05.08.2025

Koreaanse skincare van TIRTIR nu beschikbaar bij Etos Nederland

Waarom deze cafeïnevrije matcha jouw avondritueel verandert

Groene matcha is voor velen dé manier om de dag te starten. Energiek, fris, vol antioxidanten én cafeïne. Wat als je juist rust zoekt? Wat als je ‘s avonds je hoofd leeg wilt maken in plaats van op scherp gezet worden. Voor vrouwen die willen ontspannen na een volle dag is er nu de Blue Matcha Spoon van Spoon Moment. Zacht, blauw en cafeïnevrij.

Lifestyle21.07.2025