Lifestyle26.08.2025

Sauna’s zijn gezonder dan je denkt: 63% minder kans op hartfalen

Een avondje sauna wordt vaak gedaan ter ontspanning, maar volgens de wetenschap schuilt er meer achter. Uit een Fins onderzoek blijkt dat regelmatig saunabezoek de kans op overlijden door hartfalen met maar liefst 63% verlaagt. Ook het risico op andere hart- en vaatziekten gaat flink omlaag. Goed nieuws dus voor iedereen die regelmatig in de sauna te vinden is.

Hoe vaak moet je naar de sauna?

Het onderzoek volgde ruim 2.000 mannen twintig jaar lang en de resultaten spreken voor zich. Wie vier tot zeven keer per week de sauna bezocht had het grootste voordeel, 63% minder kans op plotselinge hartfalen en bijna 50% minder kans op een fatale hartaanval. Zelfs twee tot drie bezoekjes per week bleken al effectief met een daling van 23% in het risico op hart- en vaatziekten. Nu vind ik zeven keer per week naar de sauna gaan wel wat veel, maar het blijkt dus echt te werken!

Warmte en kou maken het verschil

Niet alleen de hitte brengt resultaat, maar juist de afwisseling tussen warm en koud zorgt voor een echte training van je hart- en bloedvaten. Door de warmte zetten je bloedvaten uit, daalt je stressniveau en gaat je hartslag rustig omhoog. Bij het afkoelen trekken de bloedvaten weer samen en dat versterkt je doorbloeding. Het resultaat is een fitter hart, een betere balans en meer energie.

Een sauna van KLAFS

Goed voor lichaam en geest

Regelmatig in de sauna zitten draait niet alleen om fysieke gezondheid of een ontspanningsmoment. Het heeft ook een positief effect op je mentale welzijn. Even helemaal weg uit de drukte en je hoofd leegmaken, maar ook meer veerkracht in je dagelijkse leven. Uit het Finse onderzoek kwamen zelfs aanwijzingen dat dementie, Alzheimer en depressie minder vaak voorkomen bij fanatieke saunabezoekers.

Meer dan een warme ruimte

Sauna’s zijn tegenwoordig allang geen houten kamertjes meer. KLAFS, wereldmarktleider op het gebied van sauna’s en wellness laat zien hoe je ze onderdeel maakt van een moderne leefstijl. Van designobjecten in de woonkamer tot complete privé spa’s in de tuin, een sauna kan vandaag de dag net zo goed een stijlvol interieurstuk zijn als een plek voor gezondheid en ontspanning. Licht, geur, geluid en materialen spelen daarin net zo’n grote rol als de temperatuur zelf.

Vaker naar de spa?

Of je nu gaat voor ontspanning, een gezondere doorbloeding of gewoon een moment voor jezelf, de sauna heeft meer voordelen dan de meeste mensen denken. En wie het regelmatig doet, profiteert volgens de wetenschap niet alleen van minder stress, maar ook van een flinke verlaging van het risico op hartproblemen. En eerlijk? Dit onderzoek bevestigt eigenlijk wat we al wisten! Van de sauna word je niet alleen relaxter, maar ook gewoon gezonder.

Bente Uitdewilligen

Bente is blogger en contentmarketeer voor StyleCowboys. Daarnaast houdt zij zich bezig met social media, social media advertising en seo. In haar vrije tijd is ze graag aan het sporten.

Deel dit artikel

Verder lezen over Lifestyle

Fraude in Nederland stijgt met 50%

Je hebt het vast al wel eens gehoord of voorbij zien komen. Mensen die een berichtje krijgen van een ‘’familielid’’ die geld nodig heeft voor een nieuwe telefoon. Uiteindelijk blijkt het een oplichter te zijn die er met je geld vandoor gaat. Ik heb het zelf gelukkig nog nooit meegemaakt, maar ik heb genoeg verhalen gehoord. En het blijft oplopen volgens de Fraudehelpdesk.

Lifestyle20.08.2025

Fraude in Nederland stijgt met 50%

De verrassende badkamergeheimen van Nederlandse vrouwen

Iedereen start zijn dag anders. De een begint met het poetsen van zijn tanden, terwijl ik persoonlijk het liefst meteen onder de douche spring om goed wakker te worden. Mensen starten hun dag dus het liefst fris. Wat zich achter de deur van de badkamer afspeelt blijkt een stuk minder rooskleurig te zijn dan je denkt. Uit onderzoek van Haibu blijkt dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen wel eens plast onder de douche. Meer dan 700 vrouwen deelden hun badkamergewoontes en in dit blog delen wij de meest verrassende gewoontes!

Lifestyle12.08.2025

De verrassende badkamergeheimen van Nederlandse vrouwen

Fantastische Wezens in Venlo

Van 4 oktober 2025 tot en met 22 maart 2026 veranderd museum Bommel van Dam in Venlo in een magische wereld vol draken, godinnen, monsters en andere figuren. Wat deze expositie zo bijzonder maakt? Eeuwenoude mythen en sprookjes worden gekoppeld aan hedendaagse kunst. Kunstenaars van over de hele wereld laten zien hoe verhalen van duizenden jaren oud nog steeds iets te zeggen hebben over hoe we nu naar de wereld kijken.

Lifestyle11.08.2025

Fantastische Wezens in Venlo

Koreaanse skincare van TIRTIR nu beschikbaar bij Etos Nederland

Soms ligt er ineens iets nieuws in het schap waar je even voor terugloopt. Zo ook het merk TIRTIR. Het klinkt misschien als een Koreaanse popgroep, maar het is een beautymerk dat via TikTok, beautyfora en mond-tot-mondreclame in no-time een cultstatus kreeg. Geen grote tv-reclames en geen billboardcampagnes, gewoon producten die echt iets doen. Het merk is eindelijk te vinden in de schappen van de Etos.

Lifestyle05.08.2025

Koreaanse skincare van TIRTIR nu beschikbaar bij Etos Nederland

Waarom deze cafeïnevrije matcha jouw avondritueel verandert

Groene matcha is voor velen dé manier om de dag te starten. Energiek, fris, vol antioxidanten én cafeïne. Wat als je juist rust zoekt? Wat als je ‘s avonds je hoofd leeg wilt maken in plaats van op scherp gezet worden. Voor vrouwen die willen ontspannen na een volle dag is er nu de Blue Matcha Spoon van Spoon Moment. Zacht, blauw en cafeïnevrij.

Lifestyle21.07.2025

Waarom deze cafeïnevrije matcha jouw avondritueel verandert

Bol opent dé festivalwinkel van 2025

De festivalzomer draait op volle toeren en Bol springt daar slim op in. Geen standaard zomeractie of snelle korting maar een complete online festivalwinkel met alles wat je nodig hebt. Meer dan 100.000 producten speciaal voor iedereen die goed voorbereid naar een festival wil. Van luchtbedden tot powerbanks. En ja, ook als je op zoek bent naar boobtape of een Satisfyer zit je goed.

Lifestyle21.07.2025

Bol opent dé festivalwinkel van 2025

7 mannen die je in 2025 absoluut in de gaten moet houden

Of je nu dagelijks op TikTok zit, af en toe een YouTube-video meepakt of tijdens het scrollen verdwaalt op het internet, deze mannen ga je in 2025 vaker tegenkomen dan je denkt. Sommige zijn al flink op weg, anderen staan op het punt om echt door te breken. Een ding hebben ze gemeen, ze hebben al diverse hits te pakken en hebben 2025 al flink in hun greep.

Lifestyle17.07.2025

7 mannen die je in 2025 absoluut in de gaten moet houden

7 social media ideeën voor een knallende zomercampagne

De zomer is hét seizoen waarop mensen massaal met een cocktail in de hand hun tijdlijn afstruinen. Scrollend op Instagram, swipend op TikTok of even kijken op Facebook. De sfeer? Ontspannen. De mindset? Open. Het perfecte moment dus om met jouw merk op te vallen. Niet met keiharde salespraat, maar met luchtige, creatieve en vooral herkenbare content. Als merk is dit hét moment om op te vallen en je doelgroep te bereiken. Wil jij ook shinen deze zomer? Check dan deze 7 ideeën waarmee je direct aan de slag kunt!

Lifestyle11.07.2025