Lifestyle26.08.2025

Sauna’s zijn gezonder dan je denkt: 63% minder kans op hartfalen

Een avondje sauna wordt vaak gedaan ter ontspanning, maar volgens de wetenschap schuilt er meer achter. Uit een Fins onderzoek blijkt dat regelmatig saunabezoek de kans op overlijden door hartfalen met maar liefst 63% verlaagt. Ook het risico op andere hart- en vaatziekten gaat flink omlaag. Goed nieuws dus voor iedereen die regelmatig in de sauna te vinden is.

Hoe vaak moet je naar de sauna?

Het onderzoek volgde ruim 2.000 mannen twintig jaar lang en de resultaten spreken voor zich. Wie vier tot zeven keer per week de sauna bezocht had het grootste voordeel, 63% minder kans op plotselinge hartfalen en bijna 50% minder kans op een fatale hartaanval. Zelfs twee tot drie bezoekjes per week bleken al effectief met een daling van 23% in het risico op hart- en vaatziekten. Nu vind ik zeven keer per week naar de sauna gaan wel wat veel, maar het blijkt dus echt te werken!

Warmte en kou maken het verschil

Niet alleen de hitte brengt resultaat, maar juist de afwisseling tussen warm en koud zorgt voor een echte training van je hart- en bloedvaten. Door de warmte zetten je bloedvaten uit, daalt je stressniveau en gaat je hartslag rustig omhoog. Bij het afkoelen trekken de bloedvaten weer samen en dat versterkt je doorbloeding. Het resultaat is een fitter hart, een betere balans en meer energie.

Een sauna van KLAFS

Goed voor lichaam en geest

Regelmatig in de sauna zitten draait niet alleen om fysieke gezondheid of een ontspanningsmoment. Het heeft ook een positief effect op je mentale welzijn. Even helemaal weg uit de drukte en je hoofd leegmaken, maar ook meer veerkracht in je dagelijkse leven. Uit het Finse onderzoek kwamen zelfs aanwijzingen dat dementie, Alzheimer en depressie minder vaak voorkomen bij fanatieke saunabezoekers.

Meer dan een warme ruimte

Sauna’s zijn tegenwoordig allang geen houten kamertjes meer. KLAFS, wereldmarktleider op het gebied van sauna’s en wellness laat zien hoe je ze onderdeel maakt van een moderne leefstijl. Van designobjecten in de woonkamer tot complete privé spa’s in de tuin, een sauna kan vandaag de dag net zo goed een stijlvol interieurstuk zijn als een plek voor gezondheid en ontspanning. Licht, geur, geluid en materialen spelen daarin net zo’n grote rol als de temperatuur zelf.

Vaker naar de spa?

Of je nu gaat voor ontspanning, een gezondere doorbloeding of gewoon een moment voor jezelf, de sauna heeft meer voordelen dan de meeste mensen denken. En wie het regelmatig doet, profiteert volgens de wetenschap niet alleen van minder stress, maar ook van een flinke verlaging van het risico op hartproblemen. En eerlijk? Dit onderzoek bevestigt eigenlijk wat we al wisten! Van de sauna word je niet alleen relaxter, maar ook gewoon gezonder.

Bente Uitdewilligen

Bente is blogger en contentmarketeer voor StyleCowboys. Daarnaast houdt zij zich bezig met social media, social media advertising en seo. In haar vrije tijd is ze graag aan het sporten.

Deel dit artikel

Verder lezen over Lifestyle

Spelletjes voor 2 personen die je moet spelen deze winter!

De winter is het ideale moment om samen binnen te blijven en tijd voor elkaar te nemen. In dit blog vind je elf zorgvuldig gekozen spelletjes voor twee personen: van rustige bordspellen zoals Patchwork en Jaipur tot coöperatieve games als It Takes Two en Unravel Two. Alle spellen zijn geschikt voor knusse winteravonden, zorgen voor ontspanning, samenwerking en plezier, en werken perfect met z’n tweeën zonder aanpassingen.

Lifestyle09.01.2026

Spelletjes voor 2 personen die je moet spelen deze winter!

M·A·C lanceert nieuwe lipstickcollectie

Matte lippen maken dit jaar een duidelijke comeback, maar dan in een moderne, zachtere en veelzijdige vorm. M·A·C speelt daar slim op in met de nieuwe campagne “I Only Wear M·A·C Lipstick.” De collectie laat zien dat lipstick veel meer is dan make-up. Het is een manier om je stemming uit te drukken. Of je nu kiest voor een zachte waas van kleur of een opvallende, krachtige tint, de nieuwe producten maken beide stijlen toegankelijk.

Lifestyle08.01.2026

M·A·C lanceert nieuwe lipstickcollectie

Dit zijn dé haartrends van 2026!

De haartrends van 2026 draaien om natuurlijke kapsels, eenvoud en draagbaarheid. Moderne bobs, het omarmen van je eigen haarstructuur, subtiele pony’s en korte kapsels met karakter staan centraal. Qua kleur zijn warme, natuurlijke tinten populair. Het uitgangspunt is haar dat past bij je leven en persoonlijkheid, zonder ingewikkelde styling.

Fashion07.01.2026

Dit zijn dé haartrends van 2026!

Hier beleef je de jaarwisseling met de mooiste vuurwerkshows

Oud en nieuw draait officieel om aftellen, bubbels en goede voornemens die je in februari alweer vergeten bent. Het echte moment zit ergens tussen 23:59 en 00:05. Dat korte stukje tijd waarin iedereen stilvalt, omhoog kijkt en even nergens anders hoeft te kijken. In Nederland gebeurt dat op veel plekken tegelijk, maar sommige vuurwerkshows tillen dat moment net iets verder op. In dit blog ontdek je de mooiste vuurwerk- en lichtshows.

Lifestyle24.12.2025

Hier beleef je de jaarwisseling met de mooiste vuurwerkshows

Hoe creativiteit weer ruimte krijgt, zelfs als je agenda vol zit

Creativiteit hoeft niet groots of spectaculair te zijn om waarde te hebben. In drukke werkagenda’s raakt ze vaak ondergesneeuwd door efficiëntie en meetbaarheid, terwijl creativiteit juist zit in timing, toon, context en eenvoud. Door structuur aan te brengen, ruimte te creëren voor proces en niet te wachten op perfectie, krijgt creativiteit weer adem. Soms helpt samenwerking met een creatieve studio om die ruimte bewust te maken. Creativiteit is geen talent voor enkelen, maar een bewuste keuze in hoe je werkt.

Lifestyle23.12.2025

Hoe creativiteit weer ruimte krijgt, zelfs als je agenda vol zit

Last van een winterdepressie? Dit zijn de manieren om je in 2026 goed te voelen!

Veel mensen voelen zich in de winter somber en futloos door een gebrek aan daglicht. In dit blog lees je wat een winterdepressie is en ontdek je zeven praktische manieren om je beter te voelen, zoals een vast dagritme, voldoende beweging, sociaal contact, goede slaap, gezond eten en een opgeruimde leefomgeving. Met kleine, haalbare stappen werk je toe naar meer energie en een positievere winter in 2026.

Lifestyle22.12.2025

Last van een winterdepressie? Dit zijn de manieren om je in 2026 goed te voelen!

Thuis wellness op een nieuw niveau: een spa-ervaring in zachte schuimwolken

Even ontsnappen aan de drukte van de dag. Niet in een luxe resort, maar gewoon thuis. Thuis wellness is al lang geen trend meer voor alleen badkamers met marmer en regendouches. Het draait steeds meer om beleving, rust en aandacht voor jezelf. Precies daar speelt een nieuwe innovatie op in, namelijk een wellnessritueel waarbij je letterlijk wordt omhuld door zachte schuimwolken. Met de ESPURO® CloudSPA laat KLAFS zien hoe ontspanning, design en technologie samenkomen in een ervaring die zowel rustgevend als speels is.

Living17.12.2025

Thuis wellness op een nieuw niveau: een spa-ervaring in zachte schuimwolken

Hoe kleine lifestylemerken TikTok veroveren met sfeer, ritme en herkenbaarheid

Dit blog laat zien waarom TikTok zo goed werkt voor kleine lifestylemerken. Niet door grote campagnes, maar door sfeer, herkenbaarheid en een vast ritme in content. Kleine merken bouwen een eigen stijl op door terugkerende formats, persoonlijke momenten en visuele rust. Daardoor voelen video’s als mini-verhalen in plaats van marketing. TikTok wordt zo een podium waar kleine merken groot kunnen worden door dicht bij zichzelf te blijven.

Lifestyle17.12.2025