Hardlopen

De voordelen van hardlopen

Hardlopen is niet alleen prettig om je hoofd leeg te maken, het heeft nog veel meer voordelen:

• Hardlopen is goed voor je conditie. Je uithoudingsvermogen wordt steeds beter als je rent. 
• Je maakt je hoofd leeg. Hardlopen helpt om je hoofd leeg te maken. Een lekkere ronde hardlopen zorgt ervoor dat je even nergens aan denkt.
• Je weerstand wordt beter en de kans op bepaalde aandoeningen en ziektes neemt af. Mensen die hardlopen hebben minder risico op diabetes type 2, artrose of de ontwikkeling van bepaalde soorten kankers zoals dikke darmkanker en borstkanker. Hardlopers hebben gemiddeld een lagere bloeddruk dan hun leeftijdgenoten, wat uiteindelijk zelf de kans op een hartaanval verkleind. 
• Betere slaapconditie. Naast dat je lichamelijk moe wordt van hardlopen, vermindert het rennen stress, wat helpt om sneller in slaap te vallen en langer door te slapen. 
• Je verbrandt er behoorlijk wat calorieën mee. Met hardlopen verbrand je sowieso calorieën en wie regelmatig loopt profiteert van een langere 'naverbranding'. 
• Hardlopen is goed voor je botten. Hoewel je misschien denkt dat renners allemaal slechte knieën hebben, is het tegendeel waar. Hardlopen verhoogt namelijk de botmassa en remt botverlies af.