Beter slapen dankzij wearables??

Veel mensen hebben moeite met slapen. Ze liggen uren wakker of kunnen de slaap niet vatten. Dit resulteert de volgende dag in vermoeidheid en verminderde concentratie. Volgens verschillende wearables is het mogelijk om het slaapgedrag te analyseren en zo bewuster om te gaan met je gezondheid. Dit geldt ook voor de Withings Activity Tracker Pulse O2 van Paradigit. 

Deze activity meter van Withings kun je met of zonder polsband aan je lichaam dragen, 24 uur per dag en 7 dagen per week. ’s Ochtends zie je meteen of je genoeg slaapuren hebt gemaakt en of je licht of vast hebt geslapen. Ook kan de activity tracker zien of je slaap onderbroken is en wordt je bloedzuurstof gemeten. Na een nacht slapen kun je dus exact zien hoe jij afgelopen nacht hebt doorgebracht.  Hoe je op de resultaten kunt anticiperen is een tweede. Want wat kun je doen aan te weinig bloedzuurstof en hoe kun je ervoor zorgen dat je vaster slaapt. 

Ik ben persoonlijk van mening dat een activity meter zoals de Withings Activity Tracker Pulse O2, het beste overdag gebruikt kan worden. Door kennis te vergaren over het aantal afgelegde stappen, verbrande calorieën, directe hartslag en actief beklommen verhogingen maak je jezelf bewust van je dagelijkse beweging. Zorg dat je met deze input aan de slag gaat om jezelf fitter en gezonder te maken. Betreft het meten en verbeteren van slaap is het waarschijnlijk beter om alle apparatuur, die zorgen voor straling, uit de slaapkamer te verbannen. Onderzoek toont namelijk aan de straling dichtbij het hoofd kan leiden tot slaapgebrek en stress.

Bewuster worden van je gezondheid? De Activity meter van Withings heb je al voor 119 euro.