Wakker worden blijft voor vele een lastig ding. Hoe vroeg je ook bent gaan slapen, opstaan zal nooit je hobby worden. Het gevolg is dat je op kantoor linea recta naar het koffiezetapparaat rent om je eerste shot cafeïne tot je te nemen. Je drinkt er waarschijnlijk gulzig op los en voor je gaat lunchen besef je pas hoeveel bakkies je eigenlijk op hebt. Maar naast dat de koffie je tijdelijk energie geeft, heeft het ook negatieve effecten.
In eerste instantie maakt koffie je alert en heeft het een positieve invloed op je stemming. Je voelt je wakker en levendig. Maar dit is alleen op korte termijn, want op lange termijn zijn de effecten minder positief. Uit onderzoekt blijkt dat de cognitieve taken tijdelijk een impuls krijgen van koffie drinken, maar wanneer je stopt met koffie drinken verminderen deze juist. Dit resulteert in een vermindert concentratievermogen, verslechterd geheugen en een minder goed humeur.
Maar koffie blijven drinken om deze effecten de baas te zijn heeft geen zin. Wanneer je een kop koffie drinkt of andere cafeïne houdende dranken komt er adrenaline vrij in je lichaam. Door adrenaline ga je minder rationeel denken en nemen emoties het over. Je reageert sneller, maar je kunt ook angstig worden en je opgejaagd voelen. Los van emotionele klachten kunnen er ook lichamelijk klachten optreden. Drink je namelijk echt veel koffie dan kun je zelfs een verhoogde bloeddruk krijgen en oppervlakkiger gaan ademen.
Ook kun je door koffie je nachtrust verstoren. Doordat je lichaam zo opgejaagd is door de cafeïne komt je lichaam niet tot rust, het duurt namelijk wel even voordat de cafeïne uit je lichaam is. Alles wat je na de lunch drinkt, zit ’s avonds nog in je systeem. Ben je eenmaal in slaap dat werkt de cafeine gewoon nog even door, het zorgt er namelijk voor dat je minder diep slaapt en dus minder uitrust. Zo is het cirkeltje rond en snap je de volgende ochtend weer naar een bakkie pleur.
Het beste advies is om langzaam af te bouwen. Energie nodig? Eet een appel, het werkt echt.
Claire verruilt het Amsterdamse leven de komende maanden voor een tripje rond de wereld. Ze wil zo veel mogelijk van de wereld zien en doet dit het liefst...
