Buikspieren trainen terwijl je zit: het kan met de Wellness Ball

Buikspieren trainen terwijl je zit: het kan met de Wellness Ball

Vorig artikel Volgend artikel

We werken meer dan ooit vanuit huis en iedereen die veel achter een beeldscherm zit weet: op je houding letten is belangrijk. Als je aandacht even verslapt dan krijg je al snel allerlei klachten. Pijntjes in je nek en rug bijvoorbeeld. Zeker als je af en toe vergeet om tussendoor nog even te rekken en strekken. Een Wellness Ball is de perfecte oplossing hiervoor. Op deze bal kun je namelijk niet anders dan een actieve houding aannemen. Bovendien doe je er meer mee dan alleen gebruiken als zitting, want de bal is ideaal voor het doen van allerlei oefeningen die je sterker maken.

Wellness Ball Technogym zitbal

Alternatief voor een bureaustoel

Deze Wellness Ball van Technogym helpt je om een actieve zithouding aan te nemen. Een goed alternatief voor een bureaustoel dus, of de stoel aan de keukentafel. Doordat je een klein beetje moet balanceren terwijl je zit maak je je core sterker en helpt het je om de juiste lichaams- en zithouding aan te nemen. De bal is 55 cm hoog en dat is voor de meeste tafels precies de juiste hoogte. Natuurlijk kun je ook op de bal gaan zitten als je gaat borrelen, eten of tv kijkt.

Wij gebruiken de Wellness Ball nu een kleine maand en zijn heel enthousiast. Je merkt echt meteen dat je automatisch een andere houding aanneemt zodra je op de bal gaat zitten. Met een rechte rug en onbewust iets aangespannen core kan ik uren zo blijven werken.

Wellness Ball kantoor
De Wellness Ball van Technogym wordt op dit kantoor volop gebruikt

Workouts op de Wellness Ball

Deze 'zitbal' is niet alleen geschikt om op te zitten, je kunt er ook complete workouts mee doen. Daarmee maak je ook andere spieren sterker en train je gemakkelijk je core en rug. Het is daarnaast een ideale tool om te gebruiken als je stijf bent en wat wil stretchen.

Fitnessbal oefeningen
buikspieren trainen bal
Een fitnessbal is een handige tool om je buikspieren mee te trainen

Meteen mee aan de slag

Dat we enthousiast zijn over de bal is wel duidelijk toch? Dan nog even over de verpakking. De Wellness Ball is handig verpakt in een vierkante doos. In de doos zit een hoes en pompje. Binnen 10 minuten heb je de bal opgepompt, daarna kun je hem direct gebruiken. De hoes bestaat uit antislipmateriaal zodat je er stevig op blijft zitten en de bal ook niet weg glijdt op de vloer. Je kunt de hoes gewoon wassen op 30 graden.

Tip van de ervaringsdeskundige: pomp de bal zo hard mogelijk op. Er ontsnapt namelijk altijd nog wat lucht uit en hij moet natuurlijk wel hoog genoeg zijn om op te kunnen zitten.

De Wellness Ball Active Sitting 55 cm van Technogym kost € 195.

Irene Boskma

Irene is tekstschrijver en blogger. Naast schrijven vindt ze het leuk om uitgebreid te koken en bakken, hard te lopen en op reis te gaan. Of dat nu korte...

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies